Cigarettes Electroniques pour fumeur de 20 cigarettes et plus

Lorsque l’on fume un paquet ou plus par jour, il est crucial de choisir une cigarette électronique adaptée à une consommation élevée de nicotine. Privilégiez un modèle avec une bonne autonomie de batterie (minimum 2000 mAh) pour éviter les recharges trop fréquentes. Optez pour un appareil avec une inhalation indirecte (MTL), qui offre un tirage serré similaire à celui d’une cigarette classique. Les pods ou box avec des réservoirs de 2 à 4 ml sont idéaux pour une utilisation quotidienne sans rechargement constant. Quant aux résistances, privilégiez des valeurs comprises entre 1.0 Ω et 1.6 Ω pour obtenir un hit efficace et une bonne restitution des saveurs. Enfin, un e-liquide avec un taux de nicotine entre 12 et 18 mg/ml ou en sels de nicotine vous aidera à compenser votre besoin en nicotine et facilitera votre transition vers la vape.  

Un fumeur consommant plus d’un paquet par jour a besoin d’une e-cigarette avec une autonomie suffisante pour ne pas avoir à recharger constamment. Une batterie de 2000 à 3000 mAh est idéale pour une journée complète de vape. Si vous utilisez un pod compact, privilégiez un modèle avec charge rapide en USB-C pour éviter d’être à court de batterie en pleine journée. Pour ceux qui vapotent intensivement, une box avec accu amovible peut être un bon choix, car elle permet d’échanger l’accu lorsqu’il est déchargé.  

Un fumeur de plus de 20 cigarettes par jour a un besoin nicotinique élevé. En général, il est conseillé de débuter avec un taux de 12 mg/ml à 18 mg/ml en nicotine classique, ou de choisir un e-liquide aux sels de nicotine en 10 ou 20 mg/ml pour une absorption plus rapide et un hit en gorge plus doux. Les sels de nicotine sont souvent mieux tolérés, surtout pour les nouveaux vapoteurs qui recherchent une sensation proche du tabac. Si vous trouvez que le taux de nicotine est trop faible et que vous ressentez un manque, vous pouvez l’augmenter progressivement. L’essentiel est d’avoir une sensation de satisfaction équivalente à celle du tabac pour éviter toute frustration et maximiser vos chances d’arrêt définitif de la cigarette.  

Oui, plusieurs études montrent que la cigarette électronique est l’un des outils les plus efficaces pour arrêter de fumer. Elle permet de conserver le geste et la sensation d’inhalation tout en réduisant progressivement la consommation de nicotine. Selon une étude britannique, la vape est deux fois plus efficace que les substituts classiques pour l’arrêt du tabac. Cependant, la réussite dépend du choix du matériel, du bon dosage de nicotine et de la motivation du fumeur.  

Le nombre de bouffées dépend du matériel utilisé et du taux de nicotine choisi mais aussi de la cinétique de la nicotine qui est très différente de celle d'une cigarette de tabac. Contrairement au tabac, où chaque cigarette a un début et une fin, la vape a une consommation plus étalée. Il est donc essentiel d’être à l’écoute de son corps. Pour éviter une surconsommation, il est conseillé de prendre quelques bouffées lorsque l’envie se fait sentir, puis de poser sa cigarette électronique comme on le ferait avec une cigarette traditionnelle. Avec le temps, vous apprendrez à ajuster votre consommation pour trouver le bon équilibre.  

   Oui, et cela a été confirmé par plusieurs études scientifiques. La cigarette électronique ne contient ni goudron, ni monoxyde de carbone, ni les milliers de substances toxiques présentes dans la cigarette classique. Le principal danger du tabac provient de la combustion, qui libère des produits cancérigènes. La vape fonctionne sans combustion, ce qui réduit considérablement les risques pour la santé. Selon l’agence de santé publique britannique (PHE), la cigarette électronique serait 95 % moins nocive que le tabac. Toutefois, il est important de choisir des e-liquides de qualité, sans additifs inutiles, et de veiller à une consommation raisonnée pour éviter une dépendance prolongée à la nicotine.

Il est possible que vous toussiez lors des premières bouffées. Même si cela est moins probable chez les fumeurs d'un petit nombre de cigarettes par jour. Cette toux du départ est dans la très grande majorité des cas dû à l'irritation de la gorge causée par le tabac. Donc moins on fumer, moins la vape fait tousser !

Les autres raisons peuvent être les suivantes :

• Une mauvaise technique d’inhalation : La vape nécessite une aspiration plus douce et plus longue que la cigarette.
• Un taux de nicotine trop élevé : Si la sensation en gorge est trop forte, essayez un dosage plus bas.
• L'activation des cils des bronches qui s'activent dans les premiers temps sans cigarette pour débarasser les poumons des résidus laissés par le tabac.

Dans la majorité des cas, la toux disparaît en quelques jours. Si ce n'est pas le cas, nous pouvons vous proposer des solutions tels que les e-liquides aux sels de nicotine, plus doux en gorge.

La nicotine classique est celle que l’on retrouve dans la plupart des e-liquides. Elle procure un hit en gorge plus marqué (la sensation de contraction ressentie en inhalant), ce qui plaît aux anciens fumeurs recherchant une sensation forte. Cependant, elle met un peu plus de temps à être absorbée par l’organisme. Les sels de nicotine, en revanche, sont une forme de nicotine plus douce en gorge, mais beaucoup plus rapidement assimilée par le corps. Cela signifie que vous ressentez la satisfaction plus vite, ce qui est idéal pour les fumeurs de plus de 20 cigarettes par jour qui ont un besoin rapide de nicotine. Si vous trouvez que les e-liquides classiques vous irritent trop la gorge, essayez les sels de nicotine.

L’association du vapotage et des substituts nicotiniques comme les patchs est possible dans certains cas, mais doit être bien dosée. Si votre besoin en nicotine est très élevé, combiner un patch à un e-liquide faiblement dosé en nicotine peut aider à combler les manques sans risquer d’en absorber trop d’un coup. Cependant, si vous ressentez des signes de surdosage (nausées, maux de tête, vertiges), il est préférable de réduire l’un des deux. Idéalement, consultez un professionnel de santé ou un spécialiste en sevrage tabagique pour ajuster votre dosage en fonction de vos besoins réels.